トレーニング室

初めての方でも気軽にご利用いただけます。
「初歩的な器具の使い方」から「内臓脂肪の効率的な落とし方」、「無理の無い体力つくり」、
「専門的な筋力トレーニング」など、
トレーナー（午前９時から午後９時45分まで配置）が丁寧にご指導いたします。

トレーニングルーム

トレーニングルーム
トレーニングルーム

利用案内

利用時間 ９時～22時
利用方法

体育館１階事務室前の券売機で利用券をご購入頂き、２階トレーニング室へお越しください。
トレーニングウェアー・室内用シューズを着用してご利用ください。

  • 小人は、使用できる器具に制限があります。

利用料金

令和５年９月３０日まで

時間区分 大人
（高校生以上）		 小人
（小学生・中学生）		 高齢者
（65歳以上）
時間区分なし
（９時〜22時）		 400円 200円 200円

 

令和５年１０月１日から

時間区分 大人
（高校生以上）

小人
（小学生・中学生）
※相模原市外在住・通学

 小人
（小学生・中学生）
※相模原市内在住・通学		 高齢者
（65歳以上）
時間区分なし
（９時〜22時）		 400円 200円 無料 200円

 

トレーニングマシン一覧

有酸素系

筋力系

フリーウエイト

その他

フリーウエイトカーリングベンチ（１台）、フラットベンチ（１台）、アジャスタブルベンチ（２台）、バックEXベンチ（１台）、アブドミナルボード（３台）

有酸素系 ランニングマシン（７台）、ストライダー（４台）、ステアマスター（３台）、コードレスバイク（６台）、リカンベントバイク（２台）
筋力系 オーバーヘッド（１台）、チェストプレス（１台）、フライ＆リアデルト（１台）、ラットプルダウン（１台）、アームカール（１台）、アームEX（１台）、レッグプレス（１台）、レッグカール（１台）、レッグEX（１台）、アブドミナル（１台）、バックEX（１台）、ベンチプレスマシン（１台）、ヒップアダクション（１台）、ヒップアブダクション（１台）、レッグレイズ・チン＆ディップ（１台）
その他 ストレッチマット（３枚）、ベルトバイブレーター（１台）、ツイストマシン（１台）、カールストレッチベンチ（１台）、血圧計、身長計・体重計、ストレッチポール

プログラム（トレーニング室利用者限定）

無料プログラム｜ミニセミナー
（平日のみ開催）

プログラム内容 月曜日：体力UPエクササイズ（ストレッチやバランスエクササイズ、筋力トレーニングなどを行い、生き生きとした元気に動けるカラダを目指していきます）
火曜日：バランスUPエクササイズ（不安定な状態で様々な動きをすることで、平衡感覚や身体の連携を高め、バランス感覚や動作機能を高めます）
水曜日：楽らくトレーニング（基本的なトレーニングを行い、気持ちよく全身の筋肉を動かしていきます）
木曜日：バラエティエクササイズ（色々な方法でトレーニングやストレッチを行います）
金曜日：体幹トレーニング（体幹部を意識しながらあえて不安定な体勢や状態をつくります。バランス感覚を身につけていきましょう）
場所 ３Fフィットネスルーム（トレーニング室内で整理券配布）
時間 15時～15時20分
参加費 当日のトレーニング利用券のみで参加できます。
対象 どなたでも
参加方法 整理券（14時30分よりトレーニング室で配布いたします）を取り、トレーニング室でお待ちください。
整理券の配布は先着順となります。整理券がなくなり次第締め切らせていただきます。

利用上の注意